Cvičenie pre vývoj mozgu. Hry pre vývoj mozgu

Rezervy ľudského intelektu sú oblasťou, ktorú ešte treba študovať už mnoho rokov. Napriek rýchlemu vývoju vedeckého pokroku je fyziológia ľudského mozgu stále do značnej miery tajomstvom skrytým za sedem pečatí.

Postupne sa však otvorí súmraku nad povahou mysle. Je to dôsledkom neúprosnej práce mnohých vedcov rôznych disciplín: genetiky, biológie, psychológie a iných.

Táto recenzia bude obsahovať cvičenia pre rozvoj ľudského mozgu, ktoré sa osvedčili ako dobré praktické nástroje na zvýšenie intelektuálneho potenciálu.

1. Emancipácia vedomia

Toto prvé cvičenie je zamerané na oslobodenie vnútorného priestoru mysle od rušivých, irelevantných myšlienok. Preto vám umožňuje z veľkej časti uvoľniť hlavu "odpadu" - sekundárne informácie, aby ste sa mohli sústrediť na hlavné.

Najprv musíte vziať list papiera a napísať všetko, čo sa neustále obracia v hlave. Ide o obsedantné myšlienky, túžby, plány, nápady a podobné veci.

Odporúča sa formulovať vety čo najrýchlejšie a písať minimálne slová. Nedávajte pozornosť podrobnostiam a detailom, stačí uviesť podstatu. Zároveň si pamätajte: čím viac váš zoznam, tým lepšie!

Keď sa všetky myšlienky vo vašej hlave ukážu ako reprezentované na papieri, môžete prejsť do ďalšej fázy: zníženie. Stručne povedané, stačí znížiť každú položku v zozname na jedno alebo dve kľúčové slová.

V dôsledku toho dostanete ucelený zoznam všetkého, čo sa zvyčajne obávajú počas dňa. Vďaka tomu je riziko zabudnutia alebo straty zraku minimalizované. Teraz stačí pozrieť sa na tento zoznam, aby ste si pamätali veci, ktoré si vyžadujú určité kroky, a nenačítať hlavu s neužitočnými informáciami. Okrem toho toto cvičenie pre vývoj mozgu pomáha doladiť vnútorný svet.

2. Mentálna masáž

Po prvé, užite pohodlnú pózu, oddýchnite si a vezmite niekoľko hlbokých výdychov. Potom zatvorte oči a predstavte si svoj mozog vo vašej hlave. Keď to urobíte, predstavte si, že masíte svoj mozog pomyselnou rukou. Takéto duševné činy budú mať v skutočnosti relaxačný účinok.

Najskôr masírujte vonkajšiu vrstvu mozgu a postupne sa pohybujte smerom dovnútra. Opakujte bez zbytočného spomalenia tento cyklus po čase a nechajte sa oslobodiť od stresu a stresu. Súčasne vizualizujte, ako je oblasť mozgu naplnená energiou.

Po chvíli budete cítiť príjemné teplo a malé zvonenie v ušiach. Nedávajte pozor na to, len pokračujte v duševnej masáži. To isté platí pre všetky myšlienky, ktoré sa môžu spontánne objaviť vo vašej hlave. Nechajte sa, ale nedotýkajte sa ich a vyhýbajte sa vedomému duševnému pôsobeniu. Nakoniec môžete len sedieť a relaxovať.

Toto cvičenie vám umožní zmierniť napätie, obnoviť energetickú rovnováhu a optimalizovať mozog. V dôsledku toho zvýšite produktivitu duševnej činnosti, najmä pri pravidelnom opakovaní tohto tréningu.

3. Cvičenie na koncentráciu s hodinami

Koncentrácia je kľúčovou zručnosťou pre intelektuálny rozvoj. Otvára dvere do sveta veľkých úspechov, pretože pomáha udržiavať všetky potrebné veci a informácie v centre záujmu. Koncentrácia je tiež úzko spätá s pamäťou, a preto je veľmi dôležité udržiavať ju na správnej úrovni vykonávaním rôznych vývojových cvičení. Tu je jeden z nich.

Dajte si pred sebou hodinky vybavené druhou rukou. Zároveň je dôležité, aby ste sa bez strachu mohli sústrediť na jej pohľad. Ak to chcete urobiť, usporiadajte hodiny tak, aby boli pred vašou tvárou v pohodlnej vzdialenosti pre vás. Rovnako ako v predchádzajúcom cvičení, zoberte niekoľko hlbokých nádychov a potom začnite sledovať tikanie hodín, so zameraním na pohyb druhej ruky. Nenechajte sa rozptýliť v tom istom čase cudzími myšlienkami a neberte si oči. Ak sa to všetko stalo, že ste boli rozptýlení, potom sa nebojte - nie je nič starať. Stačí začať.

Cvičte čo najdlhšie. Najprv sa pokúste vydržať aspoň pár minút, ale nakoniec zvýšte koncentračný čas. V ideálnom prípade musíte vyvinúť schopnosť udržať si to až na štvrtinu hodiny alebo viac.

Keď máte pocit istoty, komplikujte tréning tým, že hodiny zapnete pred zapnutým televízorom. Môžete tiež vytvoriť ďalšie prekážky, napríklad zapnúť rádio alebo niečo také. To vám umožní nielen získať koncentráciu, ale aj to, aby ste sa naučili udržať ju na pozadí rozptýlenia.

Toto cvičenie pre vývoj mozgu môže byť tiež vykonávané so sviečkou a vo všeobecnosti s čímkoľvek - s akýmkoľvek bodom priestoru alebo roviny. Výhodou práce s hodinami je, že vám bude ľahšie sledovať čas.

4. Cvičenie pre rozvoj tvorivých zručností

Ak chcete zdokonaliť svoje tvorivé schopnosti, potrebujete vývoj pravého hemisféra mozgu. Cvičenia pre toto sú rôzne, ale najjednoduchšie a napriek tomu veľmi efektívne je nasledovné. S ľavou rukou sa snažte urobiť čo najviac vecí (pre ľavákov - vpravo). To vám umožní vyhnúť sa automatizmu a stimulovať rozvoj pravého hemisféra, ktorá je zodpovedná za tvorivé schopnosti. Napríklad, kefkujte zuby ľavou rukou, držte to s príbormi, guľôčkové perá, otrite prach, otvorte dvere a okná a tak ďalej.

5. Cvičenie pre vývoj senzorov

Ak chcete zlepšiť prácu tých oblastí mozgu, ktoré riadia informácie získané zo zmyslov, existuje niekoľko jednoduchých techník na vykonanie.

Ako je známe, hlavným zdrojom informácií o vonkajšom svete pre človeka je pohľad. Preto sú ostatné zmysly odsunuté do pozadia. Na stimuláciu ich vývoja sa často musia robiť obvyklé veci so zatvorenými očami. Napríklad chodiť po dome, sprchovať sa, naliat čaj a tak ďalej. Okrem toho by bolo príjemné naučiť sa znakový jazyk alebo dokonca len súhlasiť s príbuznými, ktorí niekedy vysvetľujú iba pomocou gest a konvenčných znakov. Ďalšou dobrou metódou je opatrný dotyk malého predmetu, ako je kľúčový fob, a potom ho odložte, prezentujte ho všetkým jeho detailom.

6. Cvičenie pre vývoj asociačnej pamäte

Nasledujúci tréning má vzhľad druhu hry pre vývoj mozgu. Predpokladá pravidelné experimenty s obrázkom. Pokúste sa pravidelne meniť farby vlasov a vlasov, nosiť nezvyčajné oblečenie, pokúste sa nosiť rôzne dekorácie atď. Výsledok všetkých týchto akcií je podobný tzv. "Bundovému efektu", keď ten druhý doslova mení vedomie človeka. To isté platí pre podpätky pre ženy. A časté experimenty s týmito spojeniami umožňujú rozvíjať dobre asociatívne myslenie.

7. Školenie na vývoj priestorovej pamäte

Toto cvičenie pre vývoj mozgu, ako ukazujú nedávne objavy v oblasti fyziológie, umožňuje výrazne posunúť hranice mentálnej kapacity. Je to otázka použitia neštandardných metód na riešenie bežných problémov. Napríklad vždy choďte do práce alebo doma inak, zakaždým novými spôsobmi, oblečte sa proti obvyklému poriadku atď. Menej automatické rituály, ktoré máte, tým lepšie, pretože to bude stimulovať rozvoj priestorovej pamäti, ako aj množstvo ďalších zručností. Vývoj mozgových hemisfér s týmto prístupom k každodenným záležitostiam ovplyvní vaše kreatívne a profesionálne vlastnosti - začnete ľahko vyberať neštandardné riešenia pre komplexné situácie a vo všeobecnosti "vyčerpať" to, čo sa zvyčajne nazýva pútavé.

8. Cvičenie pre rozvoj reči

Pokúste sa uložiť reč zo stereotypných fráz. Obzvlášť sa to týka odpovedí na triviálne otázky ako "ako sa máš". Cvičenie pre vývoj mozgu v tomto prípade je vždy vymýšľať niečo originálne, zaujímavé. Tým sa zvýši vaša kreativita, zvýši sa vaša pozornosť pri rozhovore a rozvíjaní zón mozgu nazývaných regióny Wernicke a Brock, ktoré sa nachádzajú v ľavej časovej časti.

Niektoré pravidlá pre vývoj mozgu vášho dieťaťa

Ak sa rozhodnete použiť tieto alebo tie techniky vývoja nie pre seba, ale pre svoje vlastné dieťa, zvážte niekoľko pravidiel:

1. Rozprávajte sa s dieťaťom. Aj keď je vo veku, v ktorom ešte nevie o informáciách, ktoré mu boli poskytnuté.
2. Najlepšie hry na vývoj mozgu sú ľubovoľné scenáre príbehu. Nechajte dieťa fantasizovať a vašou úlohou je pomôcť mu s pravidlami, ktoré ho nevedomky oboznámia s vonkajším svetom. Napríklad, ak vaše dieťa hrá kozmonautov, povedzte mu o beztrestnosti, o obrovských vzdialenostiach, o neprítomnosti vzduchu mimo našej atmosféry atď.
3. Chváľte dieťa nielen za jeho talent, ale za starostlivosť. Propagácia pre vrodené sklony je plná času, aby sa stala chválou, zatiaľ čo odmena za úsilie učí tvrdú prácu.
4. Nevytvárajte triedy s deťmi poctu svojim vlastným ambíciám. Inými slovami nechajte mozog dieťaťa rozvinúť prirodzenou rýchlosťou pre neho, bez toho, aby ste nútili udalosti. Niektorí rodičia, aby sa chválili o ostatných, začnú vyvíjať tlak na svoje dieťa, čím čo najskôr spôsobia rozvoj požadovaných zručností. V praxi to je plné prerušení vývoja mozgu, takže odmietajú túžiť po sláve rodičovského zázraku.
5. Nepotrebujete príliš veľa od svojho potomstva. Nátlak, najmä v detstve, zabíja výskumný duch a strata zvedavosti zase vedie k spomaleniu vývoja.
6. Berte do úvahy záujmy dieťaťa. Ak snívate o tom, že vaše dieťa bude v budúcnosti vidieť ako hudobník, hoci nebude tolerovať hudbu - lepšie ho nerozplivujte a nechajte sa zamerať na to, čo má naozaj záujem a náklonnosť. Vždy si pamätajte, že predvoľby dieťaťa sú vyššie ako vaše.