Cukor dojčenie

Po pôrode, všetky matky dojčenia uvažujete o ich stravy, a nie poškodiť vaše dieťa. Ale život nie je sladká pre väčšinu dievčat jednoducho nereálne. Môže pokaziť náladu, atmosféru pre self-kŕmenie, a dokonca začať depresii. Ako je to možné?

Neponáhľajte opustiť to, čo vám dáva radosť. Samozrejme, a to najmä v popôrodnom podmienok obmedziť cukor nemusí spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa, a obnoviť svoju postavu, ak je to nutné.

Cukor a dojčenie

Cukor, alebo sacharóza, je vytvorený v kombinácii troch prvkov - fruktóza, laktóza a glukóza. Pre normálnu prevádzku akéhokoľvek organizmu potrebujú všetko. Tak chráni laktózu deti od dysbacteriosis, vďaka dostatočnej dostupnosti v materskom mlieku.

Ale cukor pomáha absorbovať ďalšie látky - nepostrádateľná vápnika, železa a vitamínov skupiny B. Derivát laktózy - galaktózy - je dôležitý pre vývoj dieťaťa mozgového tkaniva.

Ale cukor má svoje nevýhody. To znamená, že kryštál musí prejsť niekoľkých fázach spracovania, v dôsledku straty dôležité sacharidy. A pre jeho spracovanie organizmus bude musieť vynaložiť veľa úsilia. To by mohlo narušiť váš imunitný systém a endokrinný systém.

Ale napriek tomu, dojčenie by sa mali vyvarovať mnohých sladkostí, napríklad banány, hrozno, všetky buchty a pečivo, koláče, a dokonca syreniny. Ich schopnosť spôsobiť zbytočné kvasenie v čreva a nepríjemný vplyv na dieťa.

Avšak, to všetko individuálne, a to aj čokoláda bude reagovať každé dieťa. Samozrejme, ak nemáte to v kilogramoch. Nezúfajte, môžete variť tortu pre seba a doprajte jeden banán za týždeň. Domáce cukroví kde je najlepšie obchody.

Ale to nemôže byť bez nej, pretože cukor - zdroj energie a aktivátor procesov v mozgu. Preto je lepšie jesť ovocie a zeleniny, v ktorom je glukóza a fruktóza. Si môžete dovoliť cukríky marshmallows, sušenie a slané sušienky. Alternatívou môže byť tiež hnedá (trstinový) cukor. To obsahuje veľa minerálov a vitamínov.

náhrady cukru

Ženy dojčenia môže jesť sladidlá. V miernom množstve, nemôžu poškodiť vaše zdravie. Ale budete musieť kúpiť len prirodzené, nie chemikálie. napríklad:

• Aspartám je možné previesť na toxické látky, a dokonca zvýšiť možnosť vzniku rakoviny v močovom mechúre.

• acesulfam môže viesť k problémom v súvislosti s srdca a ciev.

• Konzumácia veľkého množstva xylitol prinesie poruchu v tráviacom trakte.

• Sacharín je škodlivé pre zažívací trakt, môže sa hromadiť v tele dieťaťa, v spojení s ktorou spadala pod zákaz v niektorých krajinách.

• sorbitol môže spôsobiť hnačku.

• fruktóza, ako cukor, vedie k zmenám hladiny glukózy v krvi. Možnosť priberanie na váhe aj naďalej.

• Cyklamát je nebezpečný pre obličky, v spojení s tým, čo je zakázané v priebehu tehotenstva. Nepredal takmer vo všetkých európskych krajinách.

obľúbené sladkosti

Dojčenie opustiť obvyklé obľúbené sladkosti, je veľmi ťažké. Ale obsahujú cukor vo veľkom množstve. Všimnite si, že v potravinárskom priemysle často používajú umelé sladidlá sú škodlivé a matka i dieťa sú dojčené. Naozaj musieť vydržať jeden rok, alebo dokonca dve?

sušienky

Väčšina odrôd sú vyrobené z bielej múky a cukru. Ďalej sú aromatické korenie, glazúry, džemy a ďalšie prísady. Okrem toho, múčne výrobky s dojčením môžu spôsobiť zápchu u detí.

Nebojte sa, môžete si kúpiť ovsa alebo raže sušienky. Tie obsahujú veľké množstvo živín a menej pravdepodobné, že prispievajú k výskytu nežiaducich účinkov u detí.

Halva

Toto stanovisko, že pasta zlepšuje laktáciu, nie bezdôvodne. To môže byť spôsobené vďaka svojmu obsahu semená a orechy. Zároveň môžu vyvolať vážne alergické reakcie.

čokoláda

Bohužiaľ, toto je známy silný alergén. Zvyčajne sa po jeho použití u detí objavia diatézy a ďalšie reakcie. Obsahuje veľké množstvo umelých náhradky, konzervanty a arómy.

Je potrebné vylúčiť zo stravy najmenej niekoľko mesiacov. Ak držíte nefunguje - Predám vysoko kvalitnej horkej čokolády.

zmrzlina

My urýchliť potešiť - zmrzlina všeobecne nie je zakázaný prípravok počas dojčenia. V prípade, že dieťa nie je alergický na mliečnu bielkovinu. Ale musí starostlivo vyberať:

1. Vyberte si zmrzlinu so žiadnymi prísadami. Je lepšie, aby sa na jeho mieste, ak je to žiaduce, hrozienkami a marmeládou.

2. Dbajte na to, že existuje minimálny obsah mliečneho tuku a čokolády. Väčšina z druhej vôle na smotane, a menej - v mliečnom zmrzliny.

3. Dávajte pozor na dátum vypršania platnosti, ako aj na stave brikety. Neberte nerovnomerné alebo deformovaná.

4. Vyberte si odrody, kde je cukor obsiahnuté v minimálnom množstve. Napríklad ovocie.

All sladké podávať v potrave postupne, počnúc malými kúskami. V prípade, že reakcia nie je dieťa, potom nabudúce môžete skúsiť jesť viac.

Nezbavujú sami šťastie hormónu, je ľahko získať za použitia sladké. Každá matka dojčí prostredníctvom pokusov a omylov bude schopný nájsť si niečo užitočného a chutné. A čím viac mladá mamička užitočné energie, vzhľadom k tomu, cukrom.

Vskormi.ru site vám povie viac o dojčení, dojčenia a výživy dojčiace matky.

Načúvajte svojmu dieťaťu, a všetko bude v poriadku!