Čo keby tam boli modriny na nohách bez zjavného dôvodu

Si nepamätáte pádom alebo údery, ale nohy boli modriny? Táto situácia môže byť spôsobená množstvom ochorení krvi. V prípade, že sebemenší kontakt s pokožkou a zanechať stopy poškodenia, určite stojí za to premýšľať o svojom zdravotnom stave. Napríklad, jeden z dôvodov, prečo sú modriny na nohách, je v počiatočnej fáze kŕčových žíl. V takejto situácii je nutné sa obrátiť na lekára, akonáhle to bude možné.

Čo robiť s výskytom modrín?

Po prvé, je potrebné zvýšiť svoju fyzickú aktivitu. Pravidelné prechádzky alebo cvičenie môže zabrániť stagnáciu krvi v dolných končatinách a zlepšenie krvného obehu. Ak si neviete, prečo sa na nohách modriny, môže to byť dobrý prvý krok k riešeniu problému. Využiť každú príležitosť k pohybu: zabudnúť na výťah, vystúpte na zastávke skôr, ako budete potrebovať, a ísť pešo, jet jogging alebo plávanie, jazda na bicykli alebo na lyžiach, v závislosti na ročnom období. Ak máte naopak, strávi na nohách skoro celý deň, skúste sedieť v prestávkach, hádzanie nohy hore. Takže budete môcť zlepšiť krvný obeh a pomáhajú uvoľniť končatiny. Ak máte späť na nohy boli modriny, skúste trochu masáž. Pomáha a ak máte malé žilky na nohách. Pred zákrokom, je treba použiť hydratačný krém, potom jemne masírovať kožu v oblasti od kolien k bokom, ísť na holene a dolných končatín hniesť. Každý prst tiež treba masírovať sama. Mash noha v kruhovom pohybe, a potom dokončiť brúsenie postup holeň a hornú nohu. Ak boli nohy pohmožděný od toho, čo ste dlhé hodiny pri počítači, vykonajte nasledujúce kroky. Snažte sa sedieť na stoličke hladko, bez ohýbania a nakláňanie späť. Každých pár hodín v hodnote stimulácie, alebo aspoň urobiť cvičenie pre kolená a nohy priamo na pracovisku. Napríklad, stúpa na špičky a potom spustite nohu na zem a s ťažnými ponožky.

Ako zabrániť podkožný hematóm?

Takže môžete zabudnúť na ten pocit, kedy boli nohy pomliaždené, dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel. Starostlivo vyberať nové topánky. To by malo byť pohodlné, päta - nie je príliš vysoký a chudý, ale nemusí robiť bez neho. Odolné čerpadlá sú ideálnym riešením. Dávajte pozor na ostatné skriňu položky. Napríklad tesných pančúch a ponožiek, že je žiaduce vylúčiť zo šatníka. Najlepšie náhrada za ne kúpiť kompresné pančuchy. kvalitné modely vyzerajú dobre ako obvykle, ale majú významný terapeutický účinok. Sú pevne omotané okolo členku, ale nie je v rozpore s obehu a ťahá nohy. Pozorne sledovať svoj jedálniček - musí byť v rovnováhe a poskytujú telu dostatok vitamínov a minerálov. Vypiť asi dva litre vody denne. Nenoste tesný, nepohodlné oblečenie. Snažte sa nosiť ťažké bremená a nemusí trvať dlho horúce kúpele. Snažte sa robiť menej pravdepodobné, že k prehriatiu organizmu, pretože vedie k kŕčové žily.