Čerstvá zelenina: recept s fotkou

Čerstvá zelenina (recept je podrobne popísané nižšie) je vždy pripravená veľmi ľahko a rýchlo. Koniec koncov, pre vytvorenie takéhoto užitočné jedlo je nutné iba skartovať zložky a naplniť je v každom omáčkou.

V tomto článku sa vám predstaví niekoľko možností, ako si môžete urobiť šalát z čerstvej zeleniny. Kalorický obsah týchto potravín je zvyčajne nie je príliš vysoká. V tejto súvislosti môžu byť použité aj tí, ktorí bežne sedieť na diéty.

Čerstvá zelenina: recept

Rozhodne žiadne také ľudí, ktorí nemajú snažili šalát s paradajkami a uhorkami. Tento rok v lete pokrm je veľmi rýchla a jednoduchá. K jej vytvorenie potrebujeme:

• Malé sladké cibule - 1 hlavy;
• uhorky šťavnaté - 2 ks ;.
• sladká paprika - polovica veľké zeleniny;
• mäsité paradajky - 2 ks ;.
• Konzervované olivy - a pol štandardné nádoby;
• syr "feta" - 40 g;
• dezodorované olej - veľká lyžica;
• čerstvý med - veľké lyžice;
• jemne morská soľ - jednu polovicu malé lyžičky;
• Horčica ready - neúplný malú lyžičku.

spracovanie zeleniny

Šalát z čerstvej zeleniny, recept z ktorých uvažujeme, je veľmi jednoduché. Ale pred jeho forme, by malo následne pristupovať ku všetkým zeleninu. Ak chcete začať treba umyť, a potom začať čistenie. Paradajky a uhorky by mala byť zbavená žalúdky, cibuľa - šupkou a sladkou paprikou - stopky a vnútorných priečok a semená. Za to, že všetky ingrediencie potrebné brúsiť. K tomu, že stačí, aby nakrájame na kocky (cibuľa - polkrúžkov ďalej).

varenie omáčka

Čerstvá zelenina, kalorický , ktorých energia nepresiahne 250 jednotiek na 100 g, mali naplniť bez majonézy alebo smotany a špeciálne sladkou omáčkou. Na jeho prípravu sa rozmieša v jednom misa deodorovaného olej, med, horčica a soli.

Mimochodom sa tiež odporúča pripraviť a syr "feta". Jeho potreba sa zbaviť soľanky a nakrájame na kocky vyrovnať.

tvorí misku

Ako správne vytvoriť šalát z čerstvej zeleniny? Recept tohto pokrmu vyžaduje použitie veľkej misy. Je nutné dať paradajky, papriky, uhorky a cibuľu a potom naplňte vopred pripravenej omáčky a dobre premiešajte. Za to, že je potrebné pokrm dať do šalátovej misy, lemované zelenými listami a ozdobte vršok kocky syra "feta" a celých olív.

Riadne podaná rodinnom stole

Ako môžete vidieť, šaláty s čerstvou zeleninou nie sú časovo náročné a nevyžaduje drahé ingrediencie. Vyplniť a zdobia misky sa odporúča bezprostredne pred zásobovanie domácností. Inak to jednoducho tečie bude vodnatá a bez chuti. Slúžiť pripravené šalát zložky možno pred teplé jedlo.

Urobte si lahodný šalát z čerstvej zeleniny s mäsom

Ak chcete vytvoriť viac výdatné jedlo, potom sa čerstvej zeleniny, môžete pridať ďalšie mäso. Ako to je perfektné Varené mäso, nasekané v podobe slamy. Ale poporiadku.

Takže, pre vytvorenie takej užitočné a výživné jedlo budeme potrebovať:

• uhorky, šťavnaté stredná - 2 ks ,.
• stredná sladká paprika - 1 ks.
• chudé mäso vykôstkovaných - 250 g;
• dezodorované olivový olej - 2 polievkové lyžice veľké;
• paradajky zrelé mäkké - 2 ks ;.
• Malé sladké cibule - hlava;
• jodidovaná soľ malé - podľa uváženia;
• šalát odrody Romano - malá hlava, ale listy;
• sójová omáčka - kompletné veľké lyžice.

Príprava ingrediencie

Predtým, než si pripraviť šalát zo zeleniny a mäsa, musí byť zaobchádzané so všetkými produktmi. To si vyžaduje, aby sa plátok chudého hovädzieho mäsa, a potom ho dôkladne opláchnuť a dať ju do hrnca s vriacej osolenej vody. Varí mäsového výrobku sa odporúča po dobu jednej hodiny na miernom ohni. Zároveň by sa mala stať najviac mäkké. Potom, teľacie nutné odstrániť úplne z vývaru a cool. Ďalej, mäso prísada nutné odrezať cez zrna slamy.

Čo sa týka zeleniny, mali by byť tiež zaobchádzať opatrne. Pre začiatok je potrebné umyť a potom olúpané, semená, stonky a žalúdky. Potom môžete pristúpiť k brúsenie produktu. Cibuľa by mali byť znížené na pol krúžky, paradajky a papriky - kocky a uhorky - na polukruzhochki.

Proces formovania sladkých pokrmov

Za účelom vytvorenia lahodný šalát s vareným mäsa by mala hlboké sklenené šalátovej misy, a potom rozbiť ponecháva čerstvé Romano pravú ruku. Navyše, až do použitia táto účinná látka dôkladne prepláchnite studenou vodou.

Po tomto procese, je potrebné pridať do zelenej uhorky, sladké papriky, cibule a paradajok. Na konci všetkých produktov by mala chuť dezodorované olivový olej, soľ a sójová omáčka. Dôkladne premiešajte zeleninu s vareného mäsa, musí okamžite uplatniť na večeru s trochou teplé jedlo. Dobrú chuť!

Varenie jedlo s kuracím mäsom a zeleninou

Čerstvý zeleninový šalát s kuracím mäsom je obľúbené jedlo z tých, ktorí by chceli vychutnať lahodné a výdatné jedlo, ale nechce stáť pri sporáku na dlhú dobu.

Takže potrebujeme nasledujúce:

• chladené kuracie prsia - 1 ks. 400 g;
• Vajcia priemerná obec - 3-4 ks.
• uhorka šťavnaté - 3 kusy ;.
• mäsité červená paradajky - 3 kusy ;.
• Korean kapusta - niekoľko veľkých listov;
• soľ, vysoko kalorické majonézou a drvené čierne korenie - využiť priestor na voľnú úvahu.

Príprava ingrediencie

Ak chcete pripraviť šalát z čerstvej zeleniny a prsia by sa malo zaobchádzať so všetkými produktmi. Najprv je potrebné vziať mäso. Kuracie mäso požadované umyť dobre a potom sa vo forme soli bublajúce vody a varí sa až do úplného mäkkosti po dobu 40 minút. Potom musia byť mäsový výrobok odstráni a ochladí. Ďalej je nutné odstrániť všetky kosť a koža. Zostávajúce vlákniny by mal byť zrezaný na kocky.

Okrem kuracie prsia, šalát, a vyžaduje použitie čerstvej zeleniny. Tie by sa mali umývať, a potom vyčistite pupok a začína brúsenie. Paradajky a uhorky musia byť nakrájame na kocky a listy kórejskej kapusty - na slame.

Pokiaľ ide o obci vajec, musí variť a nakrájame nožom (môžete trieť na veľkom strúhadle).

Tvorí výdatné a chutné jedlo

Po hydina bude odvar a zeleniny - sekanie, môžete bez obáv pristúpiť k tvorbe šalátu. Ak to chcete v hlbokej miske, ktorú chcete publikovať prsia, paradajky, strúhaný vajcia, uhorky a kórejský kapusta. Na záver všetkých týchto zložiek by sa mala aróma kalórií majonéza, korenie a soľ, premiešajte veľkú lyžicu. Ak je to žiaduce, napríklad šalát môže byť pridať malý strúčik cesnaku (crush stisk).

Správne šalát k stolu

Naplniť obed majonéza, je žiaduce, aby nakŕmiť domácnosti. Malo by byť prítomný spolu s chlebom a niektoré výdatné teplé obedy. Dobrú chuť!

Aby sme to zhrnuli

Ako vidíte, nie je nič zložité, aby chutné jedlo z čerstvých surovín. Okrem toho, na prípravu šalátov možno použiť nielen varené mäso alebo kura, ale aj ďalšie produkty. Napríklad sa ukázalo, veľmi chutný šalát z čerstvej zeleniny s krevety, mušle, chobotnice a tak ďalej.