Ako zvýšiť sebavedomie?

Náročné životné situácie sa často, aby nás cíti zraniteľný. Zášť, zrada, ťažkosti pri práci sú sklamaním a vštepiť pochybnosti o sebe, postupne vedie k tomu, že sebaúcta sa znižuje. Az nej veľmi záleží v mojom živote, pretože to bola ona, kto motivuje takmer všetky ľudské činnosti.

Aby sme pochopili, ako sa zdvihnúť sebavedomie, jeden musí najprv pochopiť jeho podstatu. Čo predstavuje sebahodnotenie? Je možné ho vedome ovládať?

Obraz našej vlastnej "ja" je založený na pocite sebaúcty. Základom sebahodnotenie je položený už v detstve, to je do značnej miery závisí na postoji rodičov k dieťaťu a ako to cítil k svojej lásky a pozornosti. V závislosti na tom, položil prvý realizácia self-hodnota, ktorá začína byť podporená interné zdroje. -Li rodičovská láska v istom zmysle na "kúpiť" za dobré správanie, poslušnosť, akademických hodností, že vytvára podmienky pre vnútorné obavy z neustálej potreby uspokojiť požiadavky niekoho iného. Tvoril deficit sebaúcty, citlivé na nespravodlivosť zo strany druhých, stavia frustráciu.

Ako zvýšiť svoju sebaúctu, ak bol správne vytvorený už v detstve? V tomto prípade, pocit vlastnej hodnoty je potrebné vytvoriť sami. Je dokázané, že cielené úsilie vynaložené v tomto smere môžeme dosiahnuť hmatateľné výsledky.

Po prvé, musíme sa naučiť rozlišovať medzi naším subjektívnom vnímaní života od reality, nesmie zamieňať názory a faktami. Konečným príkladom - detstva prezývka robil cítiť nepríjemné pocity. Ako dospelí, budeme aj naďalej prikladajú príliš veľký význam poznámkam druhých, prijímanie úsudky ostatných ľudí pravdy, čo umožňuje potlačiť seba. Musíme sa naučiť dôverovať sami, a nie snažiť sa zavďačiť všetkým.

Zhodnotiť vlastné úspechy. Toto veľmi pomáha pri rozhodovaní o tom, ako zvýšiť sebavedomie sám. Poznať svoje silné a osobné úspechy, môžete sa pozrieť na seba inak vidieť oveľa súdržnejší a silnú osobnosť, ktorá môže byť hrdý.

Premýšľajte o tom, kto môže ovplyvniť vaše myslenie a svoj život na kom vám záleží na tom, kto má schopnosť spravovať svoje sebavedomie. Možno je to človek, ktorý vedľa vás alebo despotickej matky, ktorá si možno neuvedomujú, že ste dlho vyrástol a nezávislou osobou. Každý nájde svoj vlastný spôsob, ako zastaviť vplyv niekoho iného na ich životy.

Zlatým pravidlom, ktorý pomáha pochopiť, ako zvýšiť sebavedomie, je nasledujúci. Musíme sa naučiť, aby okamžite plniť úlohy bezprostredne po rozhodnutí. K tomu možno považovať za dobrý tréning, pretože čím viac oddialiť potrebné, aby plány, tým väčšie vzniká neistota v tom, že to nemôže zvládnuť. Pre začiatok môžete skúsiť napríklad k vstupu do bazéna alebo na aerobik a zúčastňovať každého zasadnutia s cieľom vytiahnuť postavu.

Mimochodom, vzhľad pri zlepšovaní sebavedomie - nie posledný zložka. Nebojí sa zdať povrchné, musíme poznamenať, že tvrdenie nie je šitý robí človeka, nie je tak dôležité ako pred tridsiatimi rokmi. O tom, ako si predstavujeme ako vzhľad, záleží na tom, ako veria, sa správame. Preto je ďalší povinnou súčasťou úspechu v tom, ako zvýšiť sebavedomie - pracuje na: postavou, celkový vzhľad, štýl. Nezanedbávajte služby kaderníkov, športovať, aktualizovať svoj šatník.

A opäť, nie obviňovať pre malé chyby, nemajú porovnávať sa s ostatnými, nikdy vyhovárať, zobrazovať častejšie iniciatívu, byť pozitívne, a pamätajte, že ste položil na povahe určité možnosti, ktoré nepochybne musia implementovať. Spomeňte si na pravidlá, ktoré majú byť použité na vedieť, ako zvýšiť sebavedomie. Veľa šťastia vo vašom úsilí!