Ako sa vykúpať v ruskom kúpeľoch: tipy

Ruská kúpeľ je neoddeliteľnou súčasťou kultúry našej krajiny. Po mnoho storočí sa vyvinula z jednoduchých hygienických postupov takmer ideologický jav, odrážajúce tajomný charakter národa. Samozrejme, že pre mnoho moderných ľudí výlet kúpeľ je považovaný za úplne bežnou záležitosťou a je sprevádzaná revúci party v príjemnom podniku. Avšak, stále ešte existujú sudcovia tradícií, ktoré sú vhodné pre tento proces veľmi zodpovedné. Pre nich je otázka, ako správne kúpať v ruskej kúpeľoch, je mimoriadne dôležité a naliehavé. Odpoveď na ňu je uvedený v tomto článku.

Prvá vec, ktorú by ste mali mať na pamäti, že postup na túru v ruskej kúpeli by nemala trvať menej ako dve hodiny. Rovnako ako beh príliš na tridsať minút reklám na - nemá zmysel, pretože výhody to bude. Zdravie je lepšie vykonávať kampaň vo večerných hodinách, pretože kúpeľ zahŕňa následné uvoľnenie tela. Mimochodom, bude parný spať po veľmi silný a sladký. Je dokázané, že kúpeľ je skvelý spôsob, ako sa zotaviť po namáhavom cvičení. Takže lepšie ísť tam na konci náročného dňa.

Tak, ako sa kúpať v ruskej kúpeli? Po prvé, je potrebné zabudnúť na alkoholické nápoje - aby sa im nemožno v žiadnom prípade. Najlepšie a najužitočnejší alternatívou je bylinný čaj. Nie je to zlé vziať s chladnou (nie ľadovej!) Juice alebo kVA - to pomôže rozveseliť potom, čo parným kúpeľom. Tiež nemôže ísť do kúpeľa s plným žalúdkom - musí prejsť minimálne jeden a pol hodiny po jedle.

Potom, čo prišiel do kúpeľa, je potrebné v prvom rade namočiť metlu. To platí len pre suché metlu, čerstvé nevyžaduje predchádzajúce prípravu. Po prvé, Nada ponorí do studenej vody (asi 15 minút), potom v horúcej - tri minúty by mala byť dostatočná. Studená voda sa bude meniť jeho farbu a bude podobať zelený čaj.

Kým zaparivat metlu, môžete spustiť procedúru sám. Ak chcete získať podrobné informácie o tom, ako správne kúpať v ruskej kúpeľoch, že je lepšie, aby tam s potrebnými znalosťami ľudí. Ale ak to nie je možné, budeme stručne opísať celý algoritmus. Pred vstupom do parného kúpeľa sa odporúča postaviť pod teplou sprchou. Zalievanie hlavu zároveň to nie je nutné, je lepšie nastaviť na svojom zvláštnom bannuyu čiapku. Chystáte sa do parného kúpeľa, mali by ste dávať pozor na teplotu. Pre počiatočné ohrev tela bude stačiť 60 stupňov. Po prvé, lepšie ležať na spodnej polici, as každou nasledujúce západu slnka stúpať vyššie. S cieľom uľahčiť prácu srdca sa odporúča umiestniť nohy tak, aby boli tesne nad hlavou v polohe na chrbte. Alebo na rovnakej úrovni s telom - v sede. Prvá výzva by nemala trvať dlhšie ako päť minút. To je dosť, aby sa zahrial telo. Potom, čo je potrebné si oddýchnuť a piť bylinné čaje.

Ďalším prístupom môžete bez obáv dopriať metlou. Pre zvýšenie teploty v pare nevyhnutné pre vody na horúce kamene nemý teplej úžitkovej vody v malých dávkach. Miestnosť je plná s vôňou pary. Tak, pravidelne posypanie kamene teplota teplej vody môže byť nastavená v páre.

Dali sme všeobecné informácie o tom, ako správne kúpať v ruskej kúpeli. Tým, po nich budete mať radosť z tohto procesu. Avšak, ísť do kúpeľov, je potrebné vziať do úvahy lekárskej indikácie a kontraindikácie, pretože táto metóda liečenia nie je pre každého.