Človek - bytosť nesmierne zložité, s vysoko rozvinutým nervového systému, a výrazný duševnú aktivitu. My všetci - vo väčšej či menšej miere - podliehajú emóciám. Hnev, podráždenie, plačlivosť alebo eufória, "prchavý" a "ružové okuliare", zmenami nálady - to všetko sú prejavy našom svete zmyslov, bez ktorých by sa človek už dávno premenil v robota podobného, bezduché stvorenia.
Slzami v reakcii na emócie s plus a mínus známok
Aké emócie v priebehu života zažívame most - pozitívne či negatívne? Ak chcete odpovedať na túto otázku je pomerne ťažké. A kto do platnosti spočítať, koľkokrát sme sa pretiahnuť pery do úsmevu, alebo s úľavou vydýchnuť intenzívne zamračil a utrel slzy zradný. To je len pre princeznú Nesmeyana vedierka boli umiestnené počas vzlyky, a tak na neho a rozprávky! Je možné, že nebude plakať vôbec? Z zármutok, fyzikálne, smútku a dokonca s radosťou? Všetky - samozrejme že nie! A prečo, napríklad, zdržanlivosť, pokiaľ oči na mokré škvrny na dlho očakávané stretnutie s milovaného človeka, alebo ak máte niečo nesmierne pobavene? Naopak, tieto emócie so sebou prináša len pozitívne, očistu a inšpiratívne momenty. A či chcete plakať, keď naozaj ťažké a niektoré nepríjemné udalosti drvený kameň na srdce, poruchy vedomia, zmätený? Psychológovia hovoria jednoznačne: naopak, v takýchto prípadoch, krik je nielen potrebné, ale musíte! Prečo? Vzhľadom k tomu, striekajúcej všetko, čo sa varí, sme tým získali psychologické výbojmi, a telo sa uvoľní od stresu. V prípade, že negatívne držať v sebe, zažiť ticho, emócie hromadí, zvierala našu psychiku, rovnako ako je pružina stlačená pod tlakom. Ale tento proces nie je nekonečný! A jedného dňa, nasledovaný explóziou, ktorej výsledok by sa mohol stať depresie, neurózy, nespavosť a mnoho ďalších vážnych problémov. Chcete vlastniť v akejkoľvek situácii nie je plač? Potom sa pripravte, aby sa stal terapeut pre-pacient!
Kedy by sa mali zachovať
Hodnotili sme situáciu, v ktorej sú slzy prirodzenú ochrannú reakciou organizmu na vonkajšie podnety. Avšak akákoľvek emócie - to je dvojsečný meč. Keď sa stane afektívne, tj nadmerná, prehnaná forma obraz začne mať klinický názor, taky. A tu, naozaj, to by malo byť zrejmé, že v iných prípadoch je lepšie držať späť, a nie plakať, než aby sa rozpustil seba a nyunit pri každej príležitosti. A to nie vždy sa situácia musí otvoriť vyjadrenie pocitov. Ak ste urazil, a potom ukázať, slzy, keď páchateľ - znamená ponižovať, aby som ešte viac, aby ukázali svoju vlastnú slabosť a citlivosť, to znamená, že predloží váš nepriateľ ďalší dôvod, prečo sa škodoradostnú radosť a radosti. A to budete potrebovať? Takže poďme premýšľať o tom, ako sa učiť plakať v nevhodnom prostredí.
Naučte sa ovládať
Áno, prvý doska zvukov týmto spôsobom. Rozvíjať sebaovládania a sebaovládania, schopnosť ovládať emócie, ukázať voľní okamih. Dobrý vám podporu v tejto oblasti bude mať iný motivačný. Najjednoduchší a najlacnejší spôsob, ako všetko ako pokojný a neplač - niekoľkokrát zhlboka nadýchnuť a počítať do ... Kto na 10, a komu a ďalšie. Hlavná vec je, že po takomto cvičení ste trochu uvoľnenejšie, vzchopila a pocit sa vrátil do známejší smeru a stupňa. To znamená, rady pre situácie, pokiaľ ide o vyššej moci. A vôbec - dlhá a tvrdá práca na seba!
negatívny dôkaz
Ako neplakať, keď chcem? Ďalším užitočným nástrojom - schopnosť pozerať sa na mierne odlišnej polohy problému, kedy sa prestane zdať fatálne. V geometrii - za dôkaz sporom. Manžel išiel do druhého? Áno, to bolí, je to ťažké, ublížiť, beznádej ... epitetá pick môže byť nekonečný. A môžete si sadnúť a pokúsiť sa odrážajú v ďalšej ceste: sväté miesto nie je nikdy prázdna, a "jeho" starostlivosť - vyhliadky na nových priateľov, koníčky, flirt, a tak ďalej. Jedna strana sa prevrátil život - ďalšie začína. Ak máte deti - a potom, samozrejme, je situácia zložitejšia. Ale finančnej a inej pomoci, "bývalý" nikto ruší! Vzhľadom k tomu, by ste nemali správať, ako keby "život bol zaradený." Nie! Čo nezabije nás robí nás silnejší - trvať na prijatie tohto veľmi svetskú múdrosť, a ona vás naučí, ako sa neplakať bolesťou, a obhajovať sa, jeho vnútorný svet z vonkajšej krutosti.
úsmev
Psychológovia často odporúčajú: keď začnú škrípanie srdce mačky - ísť k zrkadlu a úsmev. Prvý úsek, aj keď váš úsmev je ako úškľabok. Potom znova, znova a znova ... Do tej doby, kým radostným úsmevom, úprimný, zo srdca. A v tej chvíli máte pocit, že je jednoduchšie, ľahšie, a že trápil, prestáva byť tak dôležitá. Opakujte cvičenie často, usmievať sa na jej odraz, teraz na stretnutie s Vami! Kontrolované v praxi: táto metóda je nielen dobré pre tých, ktorí si myslia, ako to urobiť, aby nedošlo k plaču. Pomôže niekto rozveseliť, získať vitalitu a sebavedomie. Preto, vzhľadom k tomu, slávna slová Barona Prášila, úsmev, páni, úsmev!
rozptýlenie
Ak máte záujem ako nikdy plakať, musím vás sklamať: to nie je možné. Niet divu, že básnik povedal: "Nechcel plakať, nemal žiť." Ale znížiť skúsenosti na minimum - to možné. Ako? Naučte sa prepínať a rozptýliť. Máte pocit, že sa o "voľnobeh" a chystá sa pohltiť - sa pokúsi o útek. Niekto chytí za túto vysávač alebo prací prášok, niektorí nadšene čmáral na písacom stroji, sa snažia zabiť "na hrane" je predzvesťou nové oblečenie. Niekto šetrí kuchyne a originálne recepty a ďalšie vytiahne si vlasy z bažiny Kruchina rytmická hudba, komédia filmy alebo mimoriadne aktuálne knihy, modlitby, meditácie, cvičenie zariadenia a dokonca aj sex ... Všetky prostriedky sú dobré, aj keď len dať potrebnú psychologickú vypúšťanie a slúžil efektívna hromozvod.
Pokiaľ ide o krik
Áno, ak potlačiť slzy, to je užitočné mať banálne "kričal." Krik vyjadrujeme nielen nahromadené emócie, ale aj fyzickú námahu. Close vo svojej izbe a povedať všetko, čo príde na myseľ - divoko, bez obmedzenia, v jeho hlase. Budete takmer okamžite cítiť lepšie, uvidíte. Avšak, potom budeme hovoriť so susedmi, a nie je ďaleko od počasia ... Ale to je trochu iný príbeh.
Pokoj na duši - je v našich rukách
Mier, že vnútorný mier - zvláštny stav harmónie so sebou samým, mier. Dosiahol na výber spôsobu myslenia a schopnosť pozrieť sa na životné problémy z rôznych uhlov.
- Learn "je vďačný prijať" nielen dary osudu, ale jeho lekcie múdro sa životom.
- Pozrite sa okolo seba v poznaní "všetko, čo som si" skôr ako "Ja som obeť."
- Naučiť sa čakať na zmenu: všetky smútky sú, Zem sa otáča a čas beží ďalej.
- Nezkruťte seba! Nesnažte sa predstaviť negatívne situáciu a verí v nich. Naopak predstaviť pozitívne, jasný obraz, sen smelo a povznesený. Vesmír bude počuť!
- Z toho vyplýva nasledujúce zásada: nežijú minulosť! Keby to nebolo úspešné, nie znovu a znovu žuť na seba - to oslabuje vašu energiu, vôle, vedomia. Ak budú úspešní pri nestabilite v tejto - je to, že "chop", a tiež nedal odpočinok.
- Nenechajte nadávať sami neustále. Ale necíti ľúto za všetkých okolností. Milovať sami seba, odpustiť, ale nie zabudnúť na objektivitu.
A konečne, čo je najdôležitejšie - Pestovať pozitívne myslenie a žiť s radosťou každý nový deň. Koniec koncov, život je na nezaplatenie - je to váš život!