Aké potraviny sú zlé pre vašu pokožku?

Pokiaľ ide o akné, každý vie, že je tam kvôli tomu, čo sa deje s nami v každodennom živote. Potu, špinavé vankúše, príliš drsné styling výrobky - to všetko môže byť príčinou náhlej erupcie. Keď je koža vrásky, každý chápe, že sa jedná o neodvratný vplyv starnutia. Ale nemyslite si, že len vonkajšie faktory ovplyvňujú stav pokožky! V skutočnosti je vplyv výrobkov, ktoré tvoria svoj jedálniček, nemenej dôležité. Ak si starostlivo sa o seba postarať, ale váš tvár ešte nie je v najlepšom stave, je možné, že ste jednoducho nemajú jesť. Zoznámte sa zoznamom produktov, ktoré majú negatívny vplyv na kožu - odstránenie je zo stravy, môžete zlepšiť svoj vzhľad!

Mliečne výrobky môžu upchávajú póry

Ak nemôžete si predstaviť život bez šálky mlieka a syrov - je to vaše obľúbené jedlo, sa čaká na zlé správy: Mliečne výrobky neprinášajú telo používať. Okrem toho môžu spôsobiť vyrážky. Mliečne výrobky obsahujú určité hormonálne zložky, ktoré môžu stimulovať produkciu mazu. Čím viac sa telo produkuje, tým väčšia je pravdepodobnosť, že bude blokovať póry, čo môže viesť k vyrážky. Prekvapivé je, že najhoršie vplyv na pokožku obehzhirennoe mlieka. Ak sa vám nedarí úplne opustiť podobné produkty, s použitím alternatívnych vyrobené zo sóje alebo mandľové - mlieko je oveľa užitočnejšie na koži, než kravy.

Soľ môže spôsobiť opuch

Soľ nespôsobuje akné, ale to môže byť príčinou ďalšie nežiaduce kožné problémy. Napríklad, to je opuchnutý opuchnutý tvár. Slaná voda spôsobí, že organizmus akumulovať a tvoriť opuch. Obzvlášť viditeľný opuch v oblastiach s tenkou šupkou, napr., V oblasti očí. Ak nemôžete úplne opustiť soľ, nezúfajte. Pridajte do jedálnička potraviny bohaté na omega-3 - to urobí pleť hydratovaná a znížiť zápal. Aby však bolo možné kontrolovať množstvo soli spotrebovanej stále stojí - slané potraviny jednoducho nie sú nič dobré pre telo.

Cukor robí staršie

Každý vie, že sladkosti neprinášajú výhody pása. Ukazuje sa, že cukor má negatívny vplyv na kožu. Potraviny bohaté na cukor ovplyvniť kolagénu v koži, čo spôsobuje, že sa stane dotiahnuté a starnutia. Ak uvažujete, že nie sú tam žiadne ďalšie jesť sladkosti, premýšľať o tom, vrásky a strata pružnosti v súvislosti s týmito výrobkami. Chcete niečo sladké? Je lepšie jesť ovocie, ktoré obsahujú antioxidanty - pomáhajú bojovať s príznakmi starnutia. Budete mať možnosť, ako sa zbaviť chute na sladké, a vaša pokožka bude veľmi vďačná, že ste!

Spracované sacharidy sú nebezpečné

Najchutnejšie jedlo a sú vždy najnebezpečnejšie. Napríklad, sacharidy. Cestoviny, biely chlieb, zemiaky - to všetko má negatívny vplyv na vaše zdravie. Existujú "dobré" sacharidov a "zlé". Pokiaľ ide o zlé, majú vysoký glykemický index, čo znamená, že je potrebné sa vyhnúť na maximum. Potraviny s vysokým glykemickým indexom navýšenie hladiny glukózy v krvi, núti telo produkovať inzulín pre absorpciu tohto dodatočného glukózy. Inzulín sprevádzané zápalom, ktorý môže byť príčinou akné. Snažte sa jesť menej nebezpečné sacharidy - to vám pomôže schudnúť a zbaviť vyrážky. Je lepšie zvoliť celozrnné pečivo namiesto bieleho a cestoviny z tvrdej pšenice.

Zemiakové lupienky so starnutím

Samozrejme, že zemiakové lupienky sú chutné, ale nie sú vhodné pre pokožku. Väčšina druhov čipov sú plné soli, čo je hlavnou príčinou zápalu. Okrem toho sú triesky zo zemiakov, tak, že pokles v kategórii spracovaných sacharidov - vysoká pravdepodobnosť, že môžu spôsobiť vyrážku. Obalové čipy - je to skutočná katastrofa pre vašu pokožku. Tie čakajú na vrásky a unavený vzhľad. Nie je nutné mať sústo zemiakových lupienkov, ak chcete udržanie príťažlivosti ich koži.

Maslo urýchľuje vznik vrások

Existujú rôzne vedecké údaje o tom, ako maslo má vplyv na zdravie, ale jedna vec je istá: to je mliečny výrobok, a tieto výrobky ovplyvňujú kožu negatívne v dôsledku zvýšenej produkcie mazu. Okrem toho, maslo nielen príčinou akné, ale tiež zvyšuje riziko výskytu vrások. Vyplýva to zo štúdie, ľudia, ktorí používajú veľa masla a ďalších mliečnych výrobkov, s väčšou pravdepodobnosťou dochádzať k predčasnej vrásky, než tých, ktorí jedia zeleninu a olivový olej. Ak sa rozhodnete niečo uvariť na panvici, alebo chcete, aby sa sendvič, sa snaží nájsť lepšiu alternatívu k maslom - napríklad môžete smažiť v olív.

Morské plody môžu spôsobiť akné

Na prvý pohľad bielkoviny bohatá ryby a morské plody sa zdá celkom užitočné prevedení, s výnimkou varené v oleji. Avšak, by mali vedieť, že morské plody obsahujú veľké množstvo jódu. Strava bohatá na jód môžu vyvolať akné. Jódu spôsobuje zápal kože, upcháva póry a robí kožu červenej a nerovnomerné farby. To neznamená, že je potrebné, aby sa vzdal morské plody úplne. Len ľudia, ktorí sú náchylní k vzniku akné, mali by ste jesť nič viac ako niekoľkokrát za mesiac, miesto niekoľkokrát týždenne. V tomto prípade je množstvo jódu neprekročí normu, a vaša pleť nebude v nebezpečenstve zápalu.

Červené mäso - je sporný výrobok

Rovnako ako morské plody, červené mäso Zdá sa, že jedlo, ktoré je schopný priniesť telo používať. To má veľa bielkovín, telo potrebuje na prežitie, ale mäso môže spôsobiť akné a urýchliť proces starnutia. Červené mäso obsahuje karnitín, ktorý môže zahustiť steny ciev, čo vedie k predčasnému starnutiu. Okrem toho, červené mäso je spojená so zvýšenými hladinami testosterónu v tele, ktoré môžu viesť k aktívneho rastu kožných buniek a zvýšenú produkciu mazu. Výsledkom je, že sa póry upchať a zdá sa akné. Pokúsiť sa kontrolovať používanie potraviny pre udržanie príťažlivosti.

Alkohol spôsobuje, že pokožka trpieť

Samozrejme, alkohol - to nie je jedlo. Avšak, jeho účinky na koži natoľko, že sa o ňom zmieniť v tomto zozname je. Alkohol spôsobuje dehydratáciu. Ak ste niekedy pili príliš veľa, pravdepodobne viete, tento pocit sucha v ústach v dopoludňajších hodinách. Smäd mučil a kožu. Keď je vaša pleť suchá, stanete náchylnejší k vrásky, suchosť a odlupovanie. Toxíny a voľné radikály, ktoré vstupujú do tela v dôsledku užívania alkoholu, čo vedie k deštrukcii kolagénu v bunkách. To všetko vedie k vrásky a menej expresívne tón pleti.

Čo by ste mali mať na oplátku?

Tak, teraz viete o všetkých produktoch, ktoré majú negatívny vplyv na kožu. Pravdepodobne ste si myslel - a čo stojí za to jesť? Ak hľadáte pre potraviny, ktoré sú dobré pre pleť, mali by ste vedieť, že najlepší fit ovocia a pestrofarebné zeleniny. Táto farba označuje vysoký obsah antioxidantov. Red grapefruit je lepšie ružovej a červenej papriky - žltá lepšie. Ak sa budete držať správnej diéty dobrú starostlivosť o pleť, môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky. Nemusíte sa úplne opustiť škodlivé produkty pre vaše tvár bola hladká a čistá.