Zdravie, Lekárstvo
Váha pre výšku v oboch mužov a žien - zdravie a faktory úspechu
Aby sa cítili, človek musí sledovať nielen ich vzhľad, ale aj váhu, pretože navyše váha vedie k narušeniu orgánov v tele, zlepšiť celkovú únavu a nervozitu. Je rozumné upraviť svoju váhu, za ktorého spoločné štandardy a normy, pretože hmotnosť ľudského tela závisí na výške, telesný typ a veku. Významnú úlohu zohrávajú genetické faktory. Napríklad, ak v závode celý malý a podsaditý, nepravdepodobné, aby sa dosiahlo akýkoľvek spôsob čísiel modelov.
váha pre výšku v oboch mužov a žien závisí na ich tele. Existujú tri typy: normostenicheskoe, giperstenicheskom a astenické ústava. To je určené v závislosti od typu indexu Solovyev, čo predstavuje obvodovú dĺžku tenké zápästia a umiestniť ukazovateľ ľudského hrúbky kosti, a tým aj ich hmotnosť. Keď normostenicheskaya postava hlavnou kolok je priamo úmerná správne poznámky a pomer hmotnosti a výšky u mužov a žien. Solov'eva index je v tomto prípade 18-20. Zástupcovia z hypersthenic postavy majú index Solovjov nad 20. Majú zväčšené bočné rozmery tela, a títo ľudia sú vykostené typ. Hlavné telesné proporcie nie sú pozorované proporcie medzi ramenné šírku a dĺžku nôh. hmotnosť pre výšku u mužov i žien astenické typu (index Solovyov najmenej 18) odlišné predĺženie hlavných rozmerov. Takí ľudia uzkokostny svoj dlhý krk a končatiny, tenké kosti a spravidla menej rozvinutých svalov. Na stanovenie hmotnosti na základe existujúcej ústavy, špeciálne váhy stolom a rastu žien a mužov. Rozsah rastu uvedený v nej - od 157,7 do 193 centimetrov.
Správny pomer hmotnosti a výšky u mužov ovplyvňuje faktor množstvo tuku vo vzťahu ku kosti a svalovej hmoty. To sa počíta pomocou indexu Quetelet, že je pre neho posúdiť možnosť obezitou a nedostatkom hmotnosti. Pre jeho výpočet je potrebné rozdeliť celkovú telesnú hmotnosť, aby výšky v metroch štvorcových. Považované za normálne hmotnosť pri Ketle indexu 18,5 až 19,5. Tento nárast je ukazovateľom nadváhy a obezity určitom štádiu, a ich pokles - nedostatok hmotnosťou a možnú podvýživu.
Pri výpočte správnej váhy, treba pripomenúť, že s pribúdajúcim vekom váha normálny človek vzrastá. Na stanovenie hmotnosti v závislosti na veku tabuľky je váha a výška žien a mužov. Okrem toho správna hmotnosť môže byť vypočítaná pomocou rôznych vzorcov a metód. Z najpopulárnejších - pomer hmotností a rast vzorca Brock. V tomto prípade je rast centimetrov až 110 osôb je odpočítaný, a po 40 rokoch od -100 do 40 rokov. Výpočet tohto vzorca je veľmi približné, pretože sa ignoruje faktor orgánom, tj účinok kostí na celkovej hmotnosti.
Vzorec hmotnostný pomer a rast, samozrejme, je najjednoduchší spôsob výpočtu, ale v skutočnosti na určenie prítomnosti ďalšej kilogram môže byť hrúbka tuku záhyby na brušnej stene nad pupka. V neprítomnosti príznakov hrúbky obezity by mala byť 1-2 cm.
Majte na pamäti, že ideálna hmotnosť je ten, ktorý vám umožní cítiť zdravý a úspešný. Ak zistíte, že ťažkosti v pocitov tela, v prvom rade, pozrite sa na fotky a pamätať si, v akom období života budete cítiť pohodlne, a to, čo vzťah, ak to bola vaša hmotnosť a výška. Ak sa niekoľko ďalších kilogramov nebráni žijete, zvážiť, či by mali obnoviť a súčasne vystaviť telo stresu. Pátranie po ideálnej duch nie je vždy schopný zlepšiť zdravie a náladu.
Similar articles
Trending Now