Šľachtenia sám sebaPsychológie

Trénovanie pamäti: cvičenia a techniky

Veľmi často zlá pamäť naznačuje nedostatok pozornosti. Koncentrácia je veľmi dôležité mať na pamäti, čokoľvek. Ak nechcete sústrediť na to, čo je treba mať na pamäti, a pamätajte, že v zásade nebude nič.

Pamäť má jednu zvláštnosť, že čím viac sa snažíme spomenúť, čím viac budete potrebovať tieto informácie nám uniká. Dôvod je jednoduchý - stres a úzkosť, ktorá vzniká, keď sme silimsya nepamätá. Je preto veľmi dôležité, trénovanie pamäti. Cvičenie vám pomôže zbaviť sa tohto stavu, a pamäť bude odblokovaný. Ale spočiatku budete musieť upokojiť a relaxovať.

tréningové metódy pamäť

Metódy opísané nižšie vám pomôže naučiť sa relaxovať. K tomu je nutné zvládnuť štandardné metódy tzv sériovú svalovú relaxáciu. Táto metóda je dostatočne účinná a nemusíte vyvíjať žiadne úsilie.

Trénovanie pamäti: pozornosť aktivita

Mnoho ľudí s problémami s pamäťou sa vyskytujú vzhľadom k tomu, že je ťažké poskytnúť požadované informácie vo forme obrázkov. Nevenujú dostatočnú pozornosť vytváranie obrazov. Samozrejme, že sú celkom schopný si pamätať niektoré z vecí, a nesústredí sa, ako sme vždy podvedome vstrebávať informácie a pamätať si väčšinu z toho. Avšak, ak budete mať na pamäti niečo dôležité, skúste zaostriť pomocou "Memory Switch". Takéto "spínač" môže byť akýkoľvek pohyb alebo pohyb. Dajme tomu, že sa spojili medzi palcom a ukazovákom, alebo niečo iné. Či už značka si vyberiete, je nutné, aby ste pochopili, že teraz je potrebné byť veľmi opatrný. Potom si pamätať všetko, čo potrebujete.

Trénovanie pamäti: cvičenia zvýšiť schopnosť vytvoriť mentálny obraz

Zapamätať ostrenie je nielen dôležité, ale aj schopnosť vytvoriť jasný a presný mentálny obraz alebo záznam o udalosti, miesta alebo osoby. Všeobecne platí, že to, čo je treba mať na pamäti. Ak chcete maximalizovať zameranie, je potrebné prezentovať sami seba magnetofón alebo kameru a zaznamenať ich dojmy v mysli v podobe písanie alebo maľovanie.

Vyvinúť takú kapacitu, treba trénovať. Preto je nesmierne dôležité, cvičenie pamäti a pozornosti, bude cvičenie vám s tým pomohli. Sú založené na pozorovaní objektu, udalosti alebo osoby, počul zvuky okolo vás. Ďalej je nutné, aby sa vyhli, nezabudnite sa zastaviť a počúvať a pokúsiť sa zapísať svoje spomienky.

Po prvom budete prekvapení, koľko ste zlý poslucháč alebo pozorovateľom. Avšak, tréning pamäti, cvičenie pre zapamätanie vám pomôže rozvíjať svoje zručnosti a naučiť sa, ako vytvoriť jasný mentálny obraz alebo záznam.

Pre viac kompletný a správne vnímanie predmetu v ďalšom cvičení. Dal v prednej časti objektu a skúste si spomenúť, to čo najviac detailov. Napríklad, konštrukcia, dizajn, tvar, vzorka, a tak ďalej. Ďalej odstráňte objekt a pri pohľade na miesto, kde ležal, skúste si predstaviť, že je na ňom. Premýšľajte o všetkom, čo videl, čo najpodrobnejšie.

S praxou, zistíte, že sa stali oveľa lepšie a pamätať si viac.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sk.delachieve.com. Theme powered by WordPress.