Cvičenie pre mozog ako cesta k sebazdokonaľovanie

Skutočnosť, že svaly začínajú slabnúť a zišli, keď nedávajú náklad, každý vie. Preto rôzne fitness vybavenie, návšteva telocvične, ranné a večerné behy, zhyby na paneli bude vždy populárne. Avšak, z nejakého dôvodu, zabúdame sa postarať o nášho mozgu, a v tomto zmysle je žiadny iný ako svaly. Cvičenie pre mozog - je to dobrý spôsob, ako udržať svoju myseľ v dobrom stave a rozvíjať svoje zručnosti. Okrem toho, aby bolo možné vyriešiť pretrvávajúce problémy, aby sa dosiahlo dlho očakávaný úspech v ich úsilí, aby sa rýchlo kariéru, zlepšiť finančnú situáciu, a tak ďalej. D.

Začíname

Vývoj a príprava inteligencia je najlepšie začať s definíciou ich silných a slabých stránok. Mozgové cvičenie sú rôzne, a vybrať najvhodnejšie z nich bude testovať pre určenie IQ. S ním je tiež vhodné sledovať dynamiku a účinok ich úsilie. Výsledky budú priamo závisieť na vašej vytrvalosti a bežných tried. Aby nedošlo k zabudnúť na plánovaných tried, nastavte hodiny alebo telefónne pripomenutie vo forme signálu. Na počítači alebo notebooku, na ktoré môžete inštalovať akýkoľvek plánovač, napr LeaderTask.

Tréner pre mozog: ako sa to stane

Prípadne hľadať siete on-line služby alebo aplikácie, ktoré majú byť inštalované na smartphonu alebo notebooku - a tak sme sa tráviť príliš veľa času v mojom živote, sedí pri stole, alebo ležať na gauči. Recitovať básne, hrá šach alebo druhý, rozvoj pozorovanie - to všetko a možno vykonať mimo domova, relaxáciu s priateľmi na povahe alebo prechádzke v parku. Mozgové cvičenia sú dobré, pretože môžu byť vykonávané diskrétne a takmer kdekoľvek. Napríklad na ceste do práce možno zhrnúť do poznávacích značiek automobilov (vývoj počítanie zručností), prísť s 20 spôsobov, ako sa používajú tehly (vývoj fantázie), okamih sledovať akýkoľvek objekt a potom slepo kopírovať do pamäti maximálny počet dielov (pozorovaní a rozvoj pamäti ). Popustite uzdu svojej fantázii!

Čínske gymnastika pre mozog

Koučovanie - to je určite pekné, ale niekedy hlava jednoducho prestávky od únavy a stresu. Ak chcete takú bolesť odstrániť, doplniť energiu v tele a stimulujú qi a krvný tok do nervových buniek v starej Číne legendárny šalvia Lao-c vyvinula špeciálnu sadu "qigong". Tieto prekvapivé jej účinnosti mozgových cvičenie pomôže rýchlo vyrovnať s letargiou, zvýšiť vitalitu a získať späť svoju silu. Celkom 9 kusov, takže bude ľahké zapamätanie:

1. Dotýkať palcami na spánkoch a trela je v kruhovom pohybe. Potom prostredné prsty (listov) 16 krát masáž pravdu, "Jin-tang", ktorý sa nachádza medzi obočím.
2. Špičkami ukazovákov vykonávať masáž na očné jamky a jeho okolie (o 16 krát).
3. Vyhľadanie miesta na tvári jeden a pol palca z kútikov úst (bod "di-kyano"), malé ústa pootvorené a tlačiť 16-krát im končeky palca.
4. Zdola nahor 16 lisy opäť na mieste "syn-bye" (1,5 cm pod očných jamôk).
5. Rub Nos 16-krát pohľady na základu palce ( "thenar"). Pohyb idú od nosa k nosu.
6. Položte dlane na oboch stranách krku a votrite ho 16-krát zdola nahor.
7. Teraz sa "prať" ruky tak, rovnako ako mačky.
8. Roztiahol prsty, ako by sa česanie vlasov, chôdze od čela k spodnej časti krku. Potom sa štyri minúty masážou končekmi prstov po celom povrchu hlavy.
9. Posledná vec, ktorú zostáva urobiť - je určená na pokrytie uši, takže prsty ruky zasiahol zadnú časť hlavy, a 16-krát flip palec a prostredný prst na mieste pod tylový kosti. Toto cvičenie sa nazýva "nebeské bubny".

Najväčší výhra v živote - je prekonať svoje slabiny. Každý môže robiť lepšie, a ak ste rozhodnutí robiť svoju kultiváciu, úprimne želajú dosiahnuť tohto úspechu!