Chcete, aby vaša pleť žiarivejšia zdravie? Jesť tieto potraviny 11

Vaša pokožka potrebuje nielen vodu a dostatok spánku, ale aj niektoré potraviny. Správna strava zabezpečí vaše pokožka zdravý lesk, krásu - vlasy, zlepšuje zrak a posilňuje imunitný systém. Ak chcete zaručiť sami atraktívnejší vzhľad, uistite sa, že jesť tieto produkty - vaša pokožka vám ďakujem!

tmavá čokoláda

Ak máte radi čokoládu, a zároveň máte záujem o zdravie, mali by ste užívať: horká čokoláda je vhodná. Vyberte možnosti s vysokým obsahom kakaa. Takáto strava chráni pokožku pred slnečným žiarením zvyšuje hladinu antioxidantov, pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a zlepšuje krvný obeh. Ak chcete, aby koža bola pružná a zdravo jesť malú porciu čokolády čas od času.

jahody

Jahoda - to je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, okrem toho, že pomáha v boji proti starnutiu, poškodenie kože, zničenie kolagénu. Bobule očistiť svoje telo a poskytuje jas pleti. Keď je sezóna produktu, uistite sa, že jesť jahody tak často, ako je to možné.

granátové jablko

Je to ovocie, ktoré je veľmi bohaté na antioxidanty. Ak budete jesť granátové jablká, ktoré spôsobujú kožné vo výbornom stave, kontrolovať krvný obeh a zaručujú vám zdravý lesk. Pridať tento produkt do stravy s cieľom zdôrazniť ich prirodzenú krásu.

zelený čaj

Ide o ďalší produkt, plný antioxidantov. Ľudia, ktorí pravidelne pijú zelený čaj znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože, robí pokožku pružnejšie a hladká, rovnako ako chrániť ho pred slnkom.

kel kapusta

Cale - je zelená s vysokým obsahom vitamínu K, ktorý sa ukázal ako vynikajúci prostriedok proti začervenanie a opuch. Okrem toho sa v kapuste veľa antioxidantov a látok, ktoré chránia pokožku pred ultrafialovým žiarením. Cale je dobrým zdrojom vitamínu A a C, dôležité pre pokožku.

jogurt

Jedia jogurt, že koža je hladká a pružná. Tento produkt čistí tvár chránia pred vyrážka a odstraňuje známky stresu.

káva

Káva nie je len pomáha rozveseliť, je to tiež dokonale odstraňuje celulitídu. Okrem kávy znižuje zápal a začervenanie, obnovuje pružnosť a jas, ale nie príliš pije.

vlašské orechy

Mastné kyseliny omega-3 je veľmi prospešné pre pokožku, ktoré zvyšujú pružnosť a aby sa tvár hladšia. Orechy môžu dokonca pomáhajú pri liečbe ekzémov, hydratačné a opravu pokožky.

paradajky

Paradajka - je produkt, ktorý je veľmi prospešné pre pokožku. Paradajky sú rýchlo štiepené a absorbovaný do krvi, a sú dobrým zdrojom antioxidantov a chráni pokožku pred slnečným žiarením.

olivový olej

Olivový olej je veľmi prospešné pre celé telo, vrátane kože a vlasov. Jesť lyžicu oleja na deň, pretože to je vynikajúcim zdrojom antioxidantov. Olivový olej tiež posilňuje zdravie kardiovaskulárneho systému!

slnečnicové semienka

Semená obsahujú mnoho látok, ktoré sú užitočné pre kožu. Napríklad, tam je veľa vitamínu E, ktorý poskytuje zdravú, žiarivú a hladkú kožu. Pridajte semien obilnín alebo šalát na zvýšenie ich počtu vo vašej strave.