Asertivita - je ... Zásada osobnej zodpovednosti. Všeobecná psychológia

Závislosť na názory ľudí, ktorí bránia žiť plný a pestrý život. Je nepravdepodobné, že niekto bude páčiť, či zvonka bude diktovať mu, čo má robiť, aké rozhodnutia vziať, že nosiť, čo jesť, ako sa pozerať, a tak ďalej. Ale je možné, že nemôžeme pomôcť každý deň vystavenia slobodu voľby nebezpečenstvo, že strangulated. Ako sa môže človek stať plnohodnotným zadarmo a neporušuje práva a slobody druhých?

Je tu pojem "asertivity" v psychológiu, je to veľmi presne popisuje správne správanie dospelého, sebavedomú osobu. Začnime s tým, že sebavedomie - štýl správania, kvalitu znak, ktorý umožňuje osoby bez agresie brániť hranice svojej identity a obhajovať svoje ciele a záujmy, a zároveň ukazuje toleranciu a rešpekt k súperovi. Aké sú príznaky a správanie charakterizované asertívnych ľudí?

nedostatok agresivity

Po prvé, človek s týmito vlastnosťami charakteru, nevykazuje agresivitu.
Je dôležité si uvedomiť, že výkon a cítiť - odlišné veci. Existujú ľudia, ktorí môžu kontrolovať svoje emócie, rovnako tak, že nie sú viditeľné navonok. Ale Vonkajším výrazom tváre však neznamená, že v osobe nemá búrke. Asertívne človek vonkajšie aj vnútorné budú cítiť uvoľnene.

Adekvátne vnímanie seba a druhých

Táto vlastnosť tiež ukazuje na prítomnosť osoby sebavedomie. Keď verí, neagresívny človek reaguje na rôzne provokácie zo strany druhých, to neukladá maximálne požiadavky na súpera, ani odníma akúkoľvek zodpovednosť za nepríjemný rozhovor, a povie mu o tom. Spolu s takýmto postojom k partnerovi, človek sám na jeho úlohu v rozhovore sa týka zodpovedajúcim spôsobom - v žiadnom prípade neberie plnú zodpovednosť za nepríjemných okamihov, a nie je celkom zbaviť sám o sebe.

Konštanta povedomie o správaní

V tejto funkcii patrí prijatie a povedomie o chybách a nedostatok konfliktu. Asertivita - je správne posúdenie osoby zo svojich činov. Tu je hlavná vec - porozumenie čas strávený a účinnosť svojich činností. V súlade s tým asertívny človek môže odmietnuť koncipovaný plán, aj keď to bude kaziť pohľad zo strany druhých.

Konfliktu alebo asertivita?

Asertivita v psychológii sa rozumie ako absencia ďalšieho konfliktu. Môžete okamžite povedať, že sa to nestane, ak dôjde ku konfliktu, potom neexistuje žiadna obrana jeho názor. Bohužiaľ, mnoho ľudí si to - ich záujmy a práva môžu byť bránený iba prostredníctvom konfliktu. Potom je potrebné odkázať na pojem "konflikt". Tento ostrý a emocionálne konflikt, konflikt protichodných záujmov, cieľov a názorov. V tejto definícii je dôležité vidieť, že kolízia, ktorá sa nazýva konflikt, vždy emocionálne, citový a akútne. Tieto tri atribúty úplne v rozpore s ich základnými vlastnosťami asertivity - povedomie o správaní, agresie a nedostatočná posúdenie účastníkov komunikácie a celkovej situácie. Dá sa povedať, že asertívny človek zostať tak dlho, kým nie sú zapojené do konfliktu. Je samozrejmé, že vyššie správanie k niektorým je daný s veľkými ťažkosťami, musí byť prítomná nielen osobnú zodpovednosť, ale tiež správnej výchove dieťaťa.

Asertivita - Čas je schopnosť hovoriť "nie"

Veľmi často sa stretávame s takými situáciami, kedy je potrebné oznámiť osobe, "nie", ale nemôžeme to z rôznych dôvodov, a potom sami trpia. Naučiť sa rešpektovať seba, svoje hodnoty s cieľom brániť svoje záujmy, je dôležité vedieť, kedy sa vzdať na čokoľvek. Asertivita - je schopnosť hovoriť "nie". Napríklad situácia: stojíte v plnom autobusu s taškou v ruke, jednou rukou držal madlá. Vodič z jedného konca zbernice opýta poslať peniaze na cestovné cestujúci na druhom konci. Máte právo nie je k prevodu peňazí ako prvý, pretože ruky sú obsadené a môže spadnúť, a za druhé, nebude chcieť dostať svoje špinavé ruky na niečí peňazí na oplátku. Ak sa v tejto situácii odmietnuť na obranu svojich záujmov, budete mať zlé pre cestujúcich a dirigenta, ale stále odovzdaním peňazí, budete odišiel s pocitom nespokojnosti, a porušili záujmov. Čo robiť? Vy sa rozhodnete!

Pravidlá, ako sa povie "nie"

1. Po prvé, budete musieť byť stručné. Ak začnete vysvetliť, prečo v detaile, bude to ako výhovorku.
2. Je dôležité ukázať rešpekt k druhej strane. Môžete chváliť alebo podporujú bez svojich pleciach bremeno zodpovednosti za ľudskej činnosti.
3. Niekedy stačí povedať "nie". Sme často bojí slová v domnení, že stratil priazeň človeka. Ale firma "nie" je oveľa lepšie a jasnejšie než malátne "Neviem."
4. Musíte byť úprimný. Máte právo na akékoľvek rozhodnutie, pretože strácate čas. Nie je potrebné sa ospravedlňovať.
5. Tvrdosť. Ak máte naliehavé partnera, a chce vás presvedčiť svoje riešenie problému, je nutné opakovať pevne "nie" niekoľkokrát.
6. Absencia viny. Nie nevyhnutne povedať, že ste nepríjemné, alebo si ľutovať svojho odmietnutia. Ak nie ste schopní získať hrčku, prečo sa ospravedlňovať s ňou? A zodpovednosti vzvalennoy.
7. Buď na seba opatrný. Po prvé, budete musieť premýšľať o svoje duševné a duchovný stav. Poviete Ak "áno" - znamená zničiť ich očakávania a záujmy, je potrebné vziať do opačnej pozícii. Nie je to obeť. V skutočnosti, niekedy kvôli svojich blízkych, máme obetovať niečo dôležité pre seba. Tu vystupuje do popredia otázka priorít, osobné zodpovednosť.

Čo je to - neassertivny muž?

Ak chcete mať prioritu v ich správaní princíp osobnej zodpovednosti, musíme pochopiť, že existuje aj druhá strana mince - správanie neassertivnoe. To môže byť opísaný ako nadmerné mäkkosť, možno lenivosti, zhode - extrémna závislosti na ostatných. Predstavme si situáciu, kedy môže dôjsť k tomuto správaniu:

- človek má pasívne pozíciu v rozhovore v skupine ľudí;

- to vám umožní urobiť rozhodnutie k nemu;

- je tu stála zrieknutie zodpovednosti zo strany zdanlivo dobrých dôvodov;

- bojí začať priateľský vzťah, pretože nechcú utrácať úsilie;

- prejavuje nízkou sebaúctu - človek sa cíti slabšie a horší ako ostatní;

- vyhnúť sa pozornosti druhých;

- pomalosť správanie založeného na zamedzenie problémov a zodpovednosťou;

- zjavne súhlasí s ostatnými, nie je s prihliadnutím na ich vlastné pocity a túžby;

- strach obťažovať ostatných, a sebapoškodzovanie.

Človek s takýmto správaním vo svojom srdci veľmi trápil, pretože jeho voľba často v rozpore s vnútornou túžby. Jeho život začína takzvaný negatívny cyklus. Čo to znamená? Neassertivny Keď sa človek dostane z výraznú ľudskou podceňovať, začne zvnútra seba "jesť", trýznený pochybnosťami o ich schopnosti, správanie, životný úspech, zníženie zodpovednosť za seba. Vzhľadom k tomu, že sa zdá, zriecť sa, začal žiť dvojaký život: na jednej strane, že má o to viac sú túžby a záujmy, na druhej strane, nemôže ich vyjadrenia a chrániť. To všetko môže viesť k neprirodzené vzťahy s ľuďmi, nedostatok skutočného priateľstva. Asertivita - je efektívna interakcia ľudí bez narážok a domnienok.

Ako vedieť, či ste asertívny osoba?

Problém študuje sebadôveru na dosiahnutie úspechu, oddiel asertivita zaoberá sa vedou duše - všeobecné psychológie. Ak chcete zistiť kvalitu charakteru, môžete odovzdať malý test pre sebavedomie, konzultovať s odborníkom, alebo pozorovať ich správanie v každodennom živote. Mimochodom, v psychologickej vede pozorovaní alebo introspekciu (introspekcie) majú veľký význam, pretože oni robia značné množstvo informácií o sledovanom objekte. Z tohto dôvodu je dôležité sledovať, ako hovoríte "nie" sa zobrazí, ak máte agresiu na druhej strane, ak zistíte, že je ťažké sa brániť svoje práva pokojne, bez konfliktov, a tak ďalej. Najlepší spôsob, ako vidieť sám seba zvonku je názor milovaného človeka o svojom správaní.

To, čo nám dáva princíp zodpovednosti za ich správanie?

K plnému rozvoju jednotlivca je dôležité byť asertívny človek. Po tom všetkom, že máme svojou podstatou alebo Boha, ich rodičia, držíme na celý život, dosiahnuť úspech a uznanie porážku bez viny alebo tvorená nízkym sebavedomím. Pôsobiace na princípoch asertívneho správania, budeme dosiahnuť ciele, dosahujú výšky a mať k dispozícii účinné medziľudské vzťahy.