Ako správne obväz ruky pri vykonávaní boxu

Boxerské zápasy sa konajú v kruhu, ktorý je miestom v tvare štvorca s dĺžkou strany piatich až šiestich metrov. Na všetkých stranách len "bojisko" je obklopený niekoľkými radmi lana napätá dosť medzi štyrmi nárožnými piliermi.

Podľa pravidiel boxu, je povolené zasiahnuť iba príslušnú časť päste. Sú vyrobené s veľkou silou, a nešetril súpera. Samozrejme, že za takýchto útokov je nutné použiť prostriedky na ochranu rúk z najrôznejších zranenia. Ochrana sú špeciálne boxerské rukavice, a rany na pravej ruke zápästie obväzy.

Ako obväz ruky, zvyčajne sa prvýkrát ukazuje tréner športovec. Tento postup je povinný by malo byť vykonané. Vzhľadom k tomu, ruka človeka sa skladá z malých kostí, ktoré nie sú dobre pripojené k sebe navzájom väzivového systému (pre lepšiu pohyblivosť kĺbov).

Povolanie boxu znamená systematické útoky oboch zápästí na hlavu, ramená a trup súpera. Pri konštantnej päsťou vystavení ťažkým stresom, takže je veľmi dôležité, aby ich riadne utiahnuť. Základňové falangy zo strednej a ukazováky odolali ťažkých bremien pri náraze (v porovnaní s ostatnými prstami ruky). Preto by bolo múdre, aby štrajk nimi.

Boxu je úplne normálne, že podliatiny a naťahovacie ruky pravidelne stretávajú na dennej tréning športovcov. Medzi najzávažnejšie úrazy sú zvyčajne začínajúcich boxerov. Potom, oni stále nevedia, ako sa obväz ruky pred bojom. Zvlášť mladý športovec nemôže vybrať zraniteľné a otvorené priestory na tele svojho súpera.

Nedostatok zovretej päste, jeho nesprávnej polohy, rany zasadil nepriateľom v pevných častiach tela (napríklad na čele alebo rebier) - hlavný dôvod, prečo sa boxeri vážne zranené ruky. Po obdržaní týchto úrazov niekedy nemajú ani hovoriť o jeho návrate do tohto športu, alebo musí prejsť intenzívnym priebehu spracovania a využitia.

Budete musieť začať driving range na špeciálnu figurín či mušlí, ale pred tým, než sa opýtať skúsených remeselníkov, ako správne obväz ruky. Pre vizuálnu Napríklad pozri graf nižšie plánu.

Zaviazanú ruku v súlade so stanoveným obrázku, budete mať istotu, že spoje sú pevne utiahnuté, a to do značnej miery schopné ochrániť vaše ruky pred zranením. Zapojili zabintovkoy najlepšie ja, ako v tomto prípade, môžete byť dobre cítiť, ako veľmi budete musieť vytiahnuť kefa s bandážou.

Neuťahujte handričku príliš, inak rameno bude otupený v dôsledku zhoršenia prietoku krvi. So slabým kontrakcie obväz môže kĺzať priamo počas tréningu alebo boja s nepriateľom, a preto je bandážovanie nebude chrániť pred rizikom zranenia.

Teraz, keď viete, ako obväz ruky, to je bezpečné spustenie lekcie boxu. Po preskúmaní všetkých pravidiel športu a nájsť tie správne nástroje, budete sústrediť na víťazstvo v zápase.