Ak sa chcete dozvedieť, ako sa opaľovať bezpečne a efektívne

Každé dievča sa teší na leto, aby rýchlo uniknúť z pút ťažkých a dusno oblečenie a nahradiť telo slnečným lúčom. Avšak, aby naozaj vychutnať dostať opálenie, je potrebné dodržiavať určité pravidlá. A mali by sme si uvedomiť, že slnečné lúče vo veľkom množstvo škodlivé.

začať v malom

Takže nakoniec sa vzduch zahreje natoľko, aby bolo možné bez obáv vyzliecť a zostať na jednom plavky. Neponáhľajte sa dostať von na pláž a rotácie na prehozu od rána do večera k rýchlemu opálenie. Mali by ste začať s malými dávkami slnkom hodinu a pol ráno a večer toho istého dňa na začiatku - je ideálny. No, ak ste pred opaľovaním na pláži, návšteva solária niekoľkokrát: takže budete musieť trochu pripraviť vašu pokožku proti UV žiareniu. Samozrejme, nezabudnite o krémy a pleťové vody, ktoré zabráni vzhľad popálenín a chrániť pred škodlivým slnečným žiarením.

Rozsvieti sa krásne

Ako príjemné opaľovanie? Nehovoríme o atraktívnych pozícií, ktoré možno zaobstarať pri odpočinku na lehátku pri bazéne, na oveľa komplikovanejšie záležitosť - ako sa dostať ešte zlaté opálenie a nepoškodzuje ich zdravie. Keď vaše telo je celkom zvykli na slnku (prostredníctvom 5-7 dni pravidelné opaľovanie hodinu a pol), môže zostať na pláži dlhšie. Jasne, každý vie, v koľko hodín sa opaľovať lepší vo všetkom: pred 11 hodín a po 16 dňoch. Počas týchto období, aktivita Slnka nie je tak nebezpečné ako v popoludňajších hodinách, a riskujete, že nie je zarobiť popáleniny alebo úpal. Najlepšou voľbou - ísť na pláž skoro ráno (6-7 hodín) a zostať až do 10-11. Avšak, dokonca v tomto okamihu nemajú zabudnúť na čelenke. Panama klobúk, alebo iste majú chrániť hlavu pred prehriatím. Ak máte radi kúpanie, neodstraňujte klobúk alebo navlhčite vlasy, aby sa zabránilo zahriatie hlavy. A vyjde z vody, starostlivo utrite alebo obsohnite zatienené: kvapôčky sústrediť slnečné lúče, čo so sebou nesie mini popáleniny alebo nerovnomerné opálenie. A samozrejme, nezabudnite aktualizovať vrstvu krému alebo mlieko na tele. Obvykle predávané systémy: Bezpečnosť a zvýšenie efektu. Na poradí ich použitia je zvyčajne písaný v návode.

Opýtajte sa, ako správne opaľovať, ste povinní naraziť na rady, ktoré budete musieť položiť nohy na slnku. A to je pravda: tak budete minimalizovať tieňované časti tela. Avšak, toto nepopiera, že je potrebné neustále otočiť, nahradením Slnko alebo že strana.

Predpokladá sa, že dobrá opaľovanie v tieni pod stromom (napríklad). Preto, ak ste strach, alebo neradi byť vystavené priamemu slnečnému žiareniu, odvážne ísť na najbližší strom a užívať si. Samozrejme, že tan nebude tak výrazný, ale napriek tomu vaše telo dostane jemný zlatý odtieň.

Pri rieke a more

Každý vie, že more opálenie poradie jasnejšie a "čokoláda", než pri rieke, však, a to je zmyť za dva týždne. Preto, ak plánujete výlet na juh a premýšľal o tom, ako pekné opálenie, je nutné usporiadať niekoľko útokov na rieke. Na prvom mieste, takže budete musieť pripraviť telo pre agresívne morské slnka. Po druhé, na opálenej pokožke opálenie lož lepší. A samozrejme, nezabudnite o špeciálnych prostriedkov: pleťových vôd, krémov, olejov.

Učenie o tom, ako a kedy slnko je najviac bezpečné a účinné k tomu, dávať pozor, aby vaša strava. Koniec koncov, vyzerať dobre na vonkajšej strane, je potrebné zabezpečiť ochranu zdravia z "vnútri". Podporovať lepšie pálením produkty, ako sú marhule, mrkva, melónu a morské plody.